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Puerto Natales, Lunes 13 Julio 2020  
El impacto de una mala nutrición en tiempos de pandemia, Cesfam Juan Lozic entrega recomendaciones para una mejor alimentación a la población

La nutricionista del Centro de Salud Familiar Silvana Ulloa entrego ciertas recomendaciones de alimentación a la comunidad natalina, con el fin de evitar el sobrepeso y mejorar los hábitos durante estos meses de encierro.
Debido a la cuarentena preventiva que se vive en la comuna han traído variadas consecuencias en familias y en sus rutinas diarias. Sin duda alguna, lo que más ha cambiado es la forma de alimentarnos, ya que existe un menor gasto enérgico y una mayor ingesta de carbohidratos. Esta combinación es muy peligrosa especialmente para quienes poseen una enfermedad crónica.
Una alimentación equilibrada y la realización de una actividad física, al interior de los hogares, son claves para mantener un sistema inmunológico adecuado para enfrentar la pandemia del Covid 19 y en general, más aun en el periodo invernal por el cual pasa nuestra localidad.
La profesional señalo que lo importante es respetar los horarios de las comidas, beber agua y que la última comida sea dos horas antes de dormir para tener un descanso reponedor.
En cuanto a las frutas y verduras en nuestra comuna los valores son elevados por el costo del traslado por lo tanto para quienes tienen acceso ojala tratar de consumirlas, la nutrí señala que para que no tienen para una ensalada, también está la opción de las congeladas para que estén presente en nuestros hábitos.
Es importante también el consumo de los lácteos se recomienda 3 porciones diarias según los expertos

 

 

   
     


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